自我照顾讲座

我们中的许多人在生活中承担着如此多的责任，以至于我们忘记了照顾自己的个人需求。 对于有很多照顾责任的母亲来说，情况尤其如此，但是，妈妈当然不会让生活妨碍自己照顾自己。 虽然在待办事项列表中有很多其他项目时很难优先考虑洗澡等事情，但自我照顾是压力管理的重要方面。

这是因为当我们身体和精神枯竭已经耗尽时，我们都无法应对那些压力。 或者，以更积极的方式，当我们在身体和情感上都感受到最佳状态时，我们更具韧性，更能够应对生活中的压力。 按摩，浸泡在浴缸或其他形式的呵护中，使您内外焕生。 抽出时间保持自我照顾有几个好处：

自我照顾和身体健康

尽管自我呵护并不总是通过健康的饮食和锻炼来改善整体健康状况，但从中获得的放松可以引发放松反应 ，从而防止慢性压力伤害您的健康，因此从某种意义上说，自我照顾对你内外都有好处。

自我照顾和你的情绪健康

花时间照顾自己可以提醒你和其他人你和你的需求也很重要。

拥有一个精心照顾的身体可以让你对自己和你的生活感到良好，并向其他人表达你的看法。 这可以有助于长期的幸福感。

Topic: 自我照顾

Time: Apr 12, 2022 05:00 PM

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